Ertu komin með nóg af því að byrja og hætta í megrunarkúrum?

 

Ertu þreytt á að ströggla, upplifa óvissu um næstu skref og langar frekar byrja að skapa lífsstíl sem endist?

 

Ef þú vilt taka heilsuna í gegn og koma þér í form með öðrum hætti en þú hefur reynt áður vil ég hvetja þig til að vera með í mánaðar þjálfuninni Sterkari á 16 mín

Ef þér finnst þú hafa lítinn tíma til að sinna heilsunni, hreyfingu eða sjálfri þér þá er þetta þjálfun fyrir þig.

 

 
Tryggðu þér sæti

Sterkari á 16 mín.

Líkami, hugur og sál


  • Er kominn tími til að setja sjálfa sig í forgang og verða sterkari andlega og líkamlega?
  • Viltu finna betra jafnvægi á milli heilbrigðs lífsstíl og alla annarra verkefnanna sem þú sinnir? 
  • Langar þig að skapa þér lífsstíls sem endist og upplifa meiri orku og vellíðan á hverjum degi? 
  • Hefurðu ekki 1-2 tíma fyrir hreyfingu á dag? 
  • Viltu eiga gæðastundir með börnunum eftir vinnu og njóta þess?

 

Ég skil þig svo vel, þetta er einmitt það sem ég upplifði þegar ég byrjaði mitt heilsuferðalag. Ekki örvænta! Það eru aðrar leiðir til en að keyra sig áfram í ræktinni sex sinnum í viku til þess að komast í form og líða vel. 

Eftir að ég átti eldri son minn fór ég að leita leiða til að hreyfa mig reglulega í fæðingarorlofinu. Ég hafði ekki alltaf tök á að fara út og æfa á ákveðnum tímum og ég fór því að prófa mig áfram heima. Það kom mér mjög á óvart hversu ótrúlega góðum árangri var hægt að ná með stuttum og kröftugum æfingum á stofugólfinu heima.

Þessar æfingar hélt ég síðan áfram að þróa og skapaði þannig Sterkari á 16. Þar set ég líkamlega og andlega heilsu í forgang án þess að missa dýrmætan tíma frá börnunum eða öðrum mikilvægum verkefnum dagsins. Við hjá HIITFIT viljum endilega aðstoða þig við að koma hreyfingu, hollu mataræði og andlegri vellíðan inn í þína rútínu með Sterkari á 16 þjálfuninni.

Placeholder Image

Myndbönd og leiðbeiningar

Fáðu A-Ö plan þannig þú þarft ekki að eyða tíma í vangaveltur, þú tekur bara skrefin og nærð árangri.

Placeholder Image

Bein samskipti við þjálfara og stelpur á sömu vegferð

Hafðu aðgang að þjálfara í gegnum messenger, facebook og tölvupóst þannig þú þarft aldrei að upplifa þig eina.

Placeholder Image

Nýtt heimasvæði og app

Fáðu aðgang að glæsilegu og lifandi heimasvæði þar sem þú fylgist með árangri þínum. Hafðu efnið þitt í símanum hvert sem þú ferð. 

Breyttu um forgangsröðun og segðu já við þér!

Það er hægt að vera þessi sterka og hamingjusama mamma, þrátt fyrir annríki og tímaleysi, og ég vil endilega sýna þér að þú getur þetta líka. Ímyndaðu þér hvernig móðir, maki eða vinur þú getur verið ef þú ert ánægð með sjálfan þig, sjálfsörugg, orkumikil og glöð. Það breytist ekkert nema þú breytir því sjálf.

Tryggðu þér sæti
Placeholder Image

Sara María Davíðsdóttir

Fyrir þjálfun upplifði ég mikið tímaleysi og átti erfitt með að redda pössun. Mig langaði að upplifa meir vellíðan í líkamanum en ég var mjög efins um að ég gæti þetta en ákvað svo að slá til og sé ekki eftir því, því loksins kláraði ég! Mín upplifun af þjálfun er mjög góð, þetta eru geggjaðar æfingar sem rífa púlsinn vel upp. Andleg og líkamleg líðan er svo miklu betri og ég finn fyrir vellíðan þegar ég horfi í spegil og er sátt við sjálfan mig.

Placeholder Image

Fríða Guðný

Ávinningar úr þjálfun eru verkjaminni skrokkur, sef betur og mikið auðveldara að vakna á morgnana og stuðningurinn er mjög góður. 

Það besta við þjálfun eru fjölbreytni æfinga og stigvaxandi erfiðleikastig, góð og persónuleg eftirfylgni á Facebook, Finnst annars þessar æfingar æði! Gott að taka bara stuttan tíma en ná samt að svitna helling!!

Placeholder Image

Hólmfríður Birgisdóttir

Fyrir þjálfun var ég mjög illa stödd, 103 kg hreyfði mig lítið sem ekkert borðaði mikið af óhollum mat.

Ávinningar eftir þjálfun eru betri andleg líðan, jákvæðni og STYRKURFullt af nýjum siðum, breytt mataræði, breyttar svefnvenjur, breyttist úr sófakartöflu í íþróttaálf, breytt hugarfar, engin boð og bönn, sem sagt ný betri og breytt kona!

Mér finnst best að finna hvað maður styrkist fljótt og hvað andlega hliðin léttist

Ávinningar Sterkari á 16

  • Léttari líkami og aukin orka
  • Þú öðlast nýja sýn á heilbrigðan lífsstíl og hreyfingu
  • Hugsanir þínar verða heilbrigðari og styðja betur við þig sjálfa
  • Þú upplifir meira jafnvægi og öryggi í daglegu lífi
  • Líkami þinn verður sterkari og þú kemst í betra form
  • Andlega líðan þín blómstrar
  • Þú færð aukinn tíma til að sinna fjölskyldu, vinum og áhugamálum
  • Hreyfingin verður hluti af þinni rútínu og lífsstíl
  • Þú verður sjálfsöruggari,jákvæðari og bjartsýnni
  • Þolið þitt eykst og þú upplifir meiri líkamlega og andlega vellíðan
  • Þekking þín varðandi heilsu og heilbrigði eykst til muna

 

Hvað er innifalið í Sterkari á 16 mín:

Sterkari á 16 mín er fyrir þig ef:

  • Þú vilt styrkja þig á skömmum tíma og fá stuðning til að byrja
  • Þig vilt laga mataræðið og fá meiri orku
  • Þig langar að komast í betra form og horfa stolt í spegilinn
  • Þú gerir þér grein fyrir því að þú þarft að vinna með hugann
  • Þig langar að vinna með sjálfa þig, setja þér stefnu, skýr markmið og ná þeim
  • Þú hefur lítinn tíma til þess að hreyfa þig en langar að koma hreyfingu inn í rútínuna
  • Þig langar að styrkja þig alhliða og stuðla að betri heilsu
  • Þig langar upplifa meiri orku, hreysti og vellíðan
  • Þig langar að prófa eitthvað nýtt og hafa gaman í leiðinni
  • Þú ert kona á aldrinum 25-45 ára
Tryggðu þér sæti
Placeholder Image

Guðrún Hjartadóttir

Fyrir þjálfun fann ég oft einhverja afsökun til að vera bara heima. Var alltaf þreytt og ég fékk mér að borða það sem var einfalt og auðvelt að grípa í. 

Ég hefði aldrei getað trúað því að fjarþjálfun eins og þessi gæti hjálpað mér svona mikið. Þetta var mjög þægilegt þar sem maður fær leiðbeiningar um bæði æfingar og mataræði og tala nú ekki um hvatninguna sem hélt manni gangandi

Placeholder Image

Thelma Dröfn

Fyrir þjálfun var ég á byrjunarreit, ekki hreyft mig sl 1 1/2 ár og andleg heilsa eftir því og orkuleysi, mataræði í óreglu og mikil sykurlöngun. Þessi þjálfun var bara eins og hönnuð fyrir mig! 

Í dag er betri líðan, meiri styrkur, ég passa betur í fötin mín. Orka, úthald og mataræðið mun betra. Það besta við þjálfun voru stuttar æfingar, tékka mig inn-hvatning, Facebook hópurinn, umræðurnar og videó af öllum æfingunum.

Það er svo mikið frelsi við það að æfa heima! Það er enginn að horfa á þig, ég æfi þegar ég hef tíma. Þetta er bara frábært !

Placeholder Image

Kolbrún Ósk

Eftir þjálfun upplifi ég svo miklu meiri orku og meira þol og ég finn hvað ég er orðin mun sterkari! Mér líður svo miklu betur og sykurlöngun svo sáralítil. Æfingarnar eru krefjandi og skemmtilegar og stuðningurinn mjög góður. Mér fannst best hvað þetta tók stuttan tíma, var skemmtilegt og vel haldið utanum mann, þetta er snilld! Takk kærlega fyrir æðislegt námskeið og að hjálpa mér af stað!

Placeholder Image

Dagbjört Drífa Thorlacius

Þessi þjálfun er svitabað og hefur verið algjör snilld og ég er svakalega ánægð með minn árangur. Æfingarnar voru alveg magnaðar. Algjör snilld að fá svona faglega aðstoð við að gera æfingarnar.

Svo finnst mér líka ómissandi að vera partur af hóp, maður er ekki EINN og alltaf spennandi að byrja á nýrri viku. Þjálfarinn skiptir líka miklu máli og er Sara svakalega klár og flink í því sem hún er að gera, hún er einlæg, metnaðarfull og hvetjandi manneskja sem hefur mikið að segja. Þetta er persónuleg og góð þjálfun og flott að fá fróðleiksmolana og hugaræfingarnar meðfram æfingunum.

Eftir þjálfun upplifði ég aukna orku, aukinn kraft, meiri gleði og áræðni.

Sendi þér innilegar þakkir fyrir frábært námskeið, nú hef ég öðlast innsýn inn í hvað hægt er að gera til að halda sér í formi og auka eigin getu. Mér finnst ég kunna og vita miklu meira heldur en ég gerði og treysti mér í rauninni alveg til að halda þessu áfram á eigin vegum. Þetta var frábært! Takk <3

Sterkari á 16 hefst:

,,Ég hef sett þekkingu mína, hjarta og sál, í Sterkari á 16 þannig þú fáir sem mest út úr henni og hægt er. Ég er handviss um að ef þú fylgir skrefunum og vinnur vinnuna þá munt þú uppskera svo margfalt til baka. Stuðningurinn í Sterkari á 16 stendur yfir í mánuð og þú hefur aðgang að heimasvæðinu í 60 daga." - Sara Barðdal

00

Dagar

00

Klst

00

Mínútur

00

Sekúndur

Við hjálpum þér að skapa draumalífsstílinn þinn svo að þú getir notið lífsins í botn

 

Yfir hundruði kvenna hafa tekið þátt í Sterkari á 16 mín og upplifað frábærar breytingar á lífsstíl, líkama og líðan. 

Ennþá óviss hvort að þetta sé fyrir þig? 

Engar áhyggjur, þú getur fengið að prófa 1 vikuna í prógramminu og ef þú sérð að þetta er ekki fyrir þig, færðu endurgreitt. 

ATH: Til þess að fá endurgreitt þarftu að sýna okkur að þú hafir tekið virkan þátt með því að skila útfylltu hugarverkefni til okkar. 

 

Smelltu hér að neðan og tryggðu þér sæti strax í dag - Byrjaðu ferðalagið þitt með okkur þann 16 september.

 

Psss. vinsamlegast settu alltaf inn netfang við skráningu 

 
Placeholder Image

Katrín Lilja Jónsdóttir

 

,,Ég er sterkari, uppfull af hvatningu og vissu um eigin getu. Ég veit núna að ég hef bara víst tíma til að gera æfingarnar. Sterkari á 16 gaf mér tæki og tól til að gera æfingarnar heima, sem passar mér mjög vel. Það er ekki hægt að ætla að taka til í lífsstílnum, nema taka til í hausnum á sér fyrst. Eftir stend ég með sterkari líkama og óbilandi trú á mína eigin getu og vissu um að ég geti náð markmiðunum mínum. Takk fyrir frábært námskeið og æðislegan stuðning. Þið hafið breytt lífi mínu“

Placeholder Image

Elsa Guðný 

Fyrir Sterkari á 16  hafði ég ekki æft markvisst í u.þ.b. tvö ár. Ég gaf mér ekki tíma í amstri dags til að æfa en mér leist vel á að geta gert æfingar heima. Það að vera með í svona prógrammi gefur líka ákveðið aðhald sem ég þarf á að halda.

Upplifunin var mjög góð. Mér fannst best hvað æfingarnar krefjandi, skemmtilegar og fjölbreyttar og að maður getur gert þær heima án mikils búnaðar. Líka gott að fá áminningar og hvatningu í tölvupósti og á Facebook. Ég komst loksins af stað og lærði fullt af nýjum æfingum sem ég get notað í framtíðinni.

Placeholder Image

Hulda María

Fyrir Sterkari á 16 kom ég mér ekki af stað að hreyfa mig. Ég hef aldrei prófað að æfa heima, en fannst þetta algjör snilld þar sem þetta var bara 16 mín og akkurat enginn afsökun til að gera þetta ekki, maður getur alltaf fundið 16 mín á hverjum degi.

Mér fannst þetta frábærar æfingar, allar, og ég sá að það þarf ekki að djöflast í ræktinni í 90 mín 5x i viku  Ég fékk alveg jafn mikið út úr þessu og því fannst best hvað þetta voru mjög skemmtilegar æfingar, stuttar, krefjandi og utanumhaldið mjög gott

Placeholder Image

Hólmfríður Pálmadóttir

Fyrir þjálfun var ég í mjög slæmu formi líkamlega sem var farið að smita yfir í andlegu hliðina. Gat ekki gert marga hluti sem mig langaði til. Líkamlega formið var farið að setja strik í reikninginn þegar kom að ungri dóttur minni.

Mér þótti þessi nálgun áhugaverð og öðruvísi, maður notaði alltaf afsökunina „æhj ég hef ekki tíma til að fara í gymmið“ en þarna gat maður ekki sagt það. Bara smella dýnu á gólfið heima og bretta upp ermar. Tekur enga stund og púlsinn keyrist fljótt og vel upp. Mér þykir líka afskaplega gott að sjá loksins einhvern sem leggur ekki áherslu á fæðubótarefni og próteindrykki.

Eftir þjálfun var ég ánægðari með sjálfa mig – stoltari af mér sjálfri. Fyrir það að hafa tekið þetta skref og eins eftir hverja æfingu, að hafa drifið mig af stað og spriklað smá. Það sem stendur uppúr er hvað er haldið vel utanum hópinn, tjékk inn á hverjum degi og góð hvatning. Mjög flott prógram.

Powered by Kajabi